| เข้าสู่ระบบ |
|---|
| ตะกร้าสินค้าของคุณ |
|---|
| ไม่มีสินค้าในตะกร้า |
| สินค้าขายดี |
|---|
เครื่องทำสปา BATH BUBBLE SPA เหมือน
12,000
5,850 บาท
เบาะนวดขนาดใหญ่ตัวยาว พร้อมที่นวดต้
23,000
3,993 บาท
เครื่องนับธนบัตรรุ่นใหม่
3,790 บาท
|
| รับข่าวสารทางอีเมล์ |
|---|
| เฟสบุ๊ค |
|---|
| แท็ก |
|---|
| สมใจช้อปปิ้งใน Lazada สารบัญเวปไทย เล่นเกมสนุกออนไลน์ฟรี ตรวจสอบสินค้า ผ่านระบบไปรษณีย์ ดูดวงไพ่ยิปซี |
| ออกกำลังกาย 5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี |
|---|
|
โดย : chanametpart3 | เมื่อ : 2013-03-21 18:04 | เข้าชม : 3849
 หากต้องการลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เราจะต้องเผาผลาญพลังงานมากถึง 7,700 กิโลแคลอรี การออกกำลังกายต่างชนิดกันจะช่วยเผาผลาญพลังงานตั้งแต่ 150- 1,200 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมง หากรู้จักเลือกท่าออกกำลังกายก็จะช่วยให้เผาผลาญ พลังงานได้มากในระยะเวลาอันสั้น โปรแกรมออกกำลังกาย 5 ท่าที่ใช้เวลาไม่นาน และเห็นผลจริง มาให้ลองยืดเส้น ยืดสายต้านไขมันกัน 1.โปรแกรมคาร์ดิโอ : เริ่มอุ่นเครื่องเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย โดยเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ 5 นาที จากนั้นเร่งจังหวะให้เร็วขึ้น 5 นาที แล้วพักสัก 2 นาที 2. ท่าจั้มพ์ : ยืนตัวตรง เท้าห่างประมาณช่วงไหล่ ทิ้งน้ำหนักตัวที่ปลายเท้า มือ ทั้งสองข้างชูดัมบ์เบลน้ำหนักครึ่งกิโลกรัมขึ้นเหนือศีรษะ งอข้อศอกเล็กน้อย กระโดด 5 ครั้งแล้วเหยียดแขนลงข้างหน้า พักสักครู่ แล้วชูแขนขึ้น ทำซ้ำ 5 รอบ 3. ท่าเครื่องบิน : ยืนตัวตรง เท้าห่างประมาณช่วงไหล่แขนทั้งสองข้างถือดัมบ์เบล เตะขาซ้ายไปด้านหลัง (ไม่ต้องเหยียดตรง) โน้มตัวไปข้างหน้าให้หลังขนานกับพื้น เมื่อทรงตัวได้เริ่มกางแขนออกให้ขนานกับพื้น เกร็งค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้ว จึงเอาแขนลง สลับขาทำซ้ำ 12 รอบ 4. ท่าปั่นจักยานสลับข้าง : นอนหงาย มือทั้งสองประสานไว้ที่ท้ายทอย ยกขาขึ้น ทำท่าเหมือนปั่นจักรยานในอากาศ ยกไหล่ซ้ายบิดตัวไปทางขวา สลับข้าง 3 ครั้ง ปล่อยศีรษะแนบพื้นมือยังคงประสานที่ท้ายทอย ประมาณ 5 วินาที ทำซ้ำอีก 5 รอบ 5. ท่าวงกลม : โดยยืนตัวตรง ปลายเท้าแยกห่างประมาณ 2 ช่วงไหล่ ก้มตัว เหยียดแขนตรงปลายนิ้วแตะพื้น วาดแขนออกด้านข้างวนเป็นวงกลม พักสักครู่ ก่อนทำซ้ำ 10 รอบ สำหรับท่าที่ 2 และ 4 หากเร่งจังหวะได้เร็วขึ้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ได้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณข้อมูลที่มาจาก : นิตยาสารเฮลธ์ แอนด์ ควิซีน ป้ายกำกับ : ออกกำลังกาย 5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี |
| สอบถามหรือแสดงความคิดเห็น |
|---|
| ค้นหาบทความ |
|---|
เครื่องนับธนบัตร พร้อมจอแยก Multi-Currency Counter (6600 UV/MG)
เข็มขัดสลายไขมันระบบความร้อน อินฟราเรด ที่ใช้ตามสถานเสริมความงาม
เครื่องนวดตัวแก้ปวดเมื่อย พร้อมหัวเกลียวเปลี่ยนแบบนวด
เครื่องผลิตโอโซนล้างอาหารสด สารตกค้าง รุ่นใหม่ Full option
เครื่องบริหารใบหน้าจากฮ่องกง Advance Facial Exerciser
เครื่องนวดรีแลกซ์ รุ่นใหม่ มีความร้อน ระบบทุบ
เครื่องนวดตัวแก้ปวดเมื่อย พร้อมหัวเกลียวเปลี่ยนซิลิโคน
เครื่องนวดเท้าแม่เหล็กไฟฟ้ารุ่นใหญ่ รุ่นใหม่ มีแผ่นPAD
เข็มขัดบริหารร่างกาย ระบบสั่นสะเทือน แถม!! เส้นบริหารแขน ,ขา
สมใจช้อปปิ้ง ขอมอบความสะดวกในการจัดส่งสินค้าให้แก่ลูกค้า ในทุกที่ทั่วประเทศและทั่วโลก
สมใจช้อปปิ้งพร้อมจัดส่งสินค้าไม่ว่าท่านจะอยู่ที่ไหนจะใกล้หรือไกล ทุกท่านสามารถเป็นเจ้าของ
สินค้าคุณภาพในราคาคุ้มค่าที่สุด
เพียง คุณเลือกสินค้าที่ต้องการ พร้อมแจ้งการสั่งซื้อสินค้าผ่านระบบตะกร้าสินค้า หรือ
โทรศัพท์แจ้งความต้องการสินค้าที่เบอร์ 086-9054554 คุณนก พร้อมให้บริการรับแจ้งการ
สั่งซื้อสินค้าหรือสอบถามข้อมูลสินค้า
เพียงเท่านี้ คุณเตรียมคอยรับสินค้าอยู่กับบ้าน หรือ
สถานที่ที่ได้ระบุให้เราไปจัดส่ง ด้วยความสบายใจในทันที
สมใจช้อปปิ้ง ร่วมมือกับพันธมิตรบริษัทขนส่งสินค้า ทำการจัดส่งสินค้าจากผู้ส่งถึงมือผู้รับ
แบบมืออาชีพ ด้วยระบบการจัดส่งที่มีความละเอียดรอบคอบมีความรับผิดชอบต่อตัวสินค้าใน
ระดับมาตราฐานสากลทำให้สินค้าทุกชิ้นจากเวป สมใจช้อปปิ้ง ถึงมือผู้รับได้ทุกที่ทั่วโลก
ลูกค้าทุกท่าน มั่นใจได้ว่า สินค้าทุกชิ้นที่ท่านเลือกผ่านทางเวปสมใจช๊อปปิ้ง
จะถึงมือท่านอย่างปลอดภัยได้รับสินค้า 100%
